Pilates, das Training für Mann und Frau
Das Body and Mind-Training setzt auf Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Das Geheimnis ist der ganzheitliche Ansatz.. Kraftübungen, Stretching, Koordination und Atemtechnik werden zu einem Mix kombiniert, der das Körpergefühl spürbar verändert. Die konzentriert ausgeführten Übungen bringen den Körper wieder ins Lot. Man fühlt sich gestrafft und gleichzeitig aufgerichtet.
In diesem Kurs ist es wichtig, jeden einzelnen im Fokus zu haben und an den Schwachstellen anzusetzen und zu korrigieren.
Ein Körpergefühl das fasziniert.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen
Körper.“ (Joseph Pilates)
Der Basic Kurs
Erfahre die Grundzüge des Körpertrainings nach Joseph H. Pilates und lerne das klassische Mattentraining von der Pieke auf kennen.
Dieser Kurs eignet sich für absolute Einsteiger, denn wir lernen gemeinsam die Prinzipien des Pilates-Trainings kennen.
Der Aufbau-Kurs
Wir vertiefen die Basics und bauen sie in fließende Übungen ein.
Der Fortgeschrittene-Kurs
Die erlernten Übungen werden ergänzt durch Rolle, Halfball, Zugbändern und Gewichten. Dadurch entsteht eine neue Dynamik der Übungen.
Der Männer-Kurs
Mobilisation und Beweglichkeit sowie Dehnen der verkürzten Muskulatur vor allem bedingt durch den Berufsalltag sind die Grundlagen in diesem Kurs.
Achtsamkeit im Berufsalltag sowie Umgang und Schutz mit dem eigenen Körper ergänzen das Mattentraining optimal.
Der Kurs für „Ältere“
In diesem Kurs wird gezielt auf das Bedürfnis der „reiferen Frau“ und deren Fehlhaltungen eingegangen. Wir arbeiten etwas gemütlicher!!
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung (keine Schuhe), kleines u. großes Handtuch.
